每位老师都能称得上是AYX 中国官网无名英雄，你ayx sports 中文官网们在教学事业上付出的ayx 爱游戏 体育赛事心血、承受的压力常常与所得的工资报酬不成正比。并且，辛勤的工作常常伴随难以忍受的职业病。但你们知道给自己造成危害的头号职业病是什么吗？
饥饿的面包师傅综合症！
想象一下，有位面包师傅，一直忙不停地制作各种肉桂卷、糕点、甜甜圈、蛋糕和派，但他本人却因为工作得太久太辛苦而日渐消瘦。他面色苍白、骨瘦如柴，忙得停不下来去吃点东西。事实上，他是一个饥饿的面包师，一直在忙忙碌碌地为别人烘焙甜点，却忘了让自己歇口气吃点东西，最后就把自己饿死了。
类似情景相信所有老师都遇到过，每天忙忙碌碌地奉献、服务，却完全迷失了自我，顾不上照顾好自己。有时候，当我们从忙碌中暂时抽身，彻底放松，或在读书充实自我，又或以其他某种方式滋养心灵时，会容易产生“自私”的内疚感。但我们必须对自己好一点。
教师必须学会自给自足
我刚刚结束了一次短途飞行旅程，又一次听到乘务员在起飞前的安全讲话。在每次讲话的最后一部分，乘务员总是说：“紧急情况下，氧气面罩会从天花板上掉下来。请大家务必先确保自己正确带好面罩后，再去帮助身边的人。”
有意思的是，我们从不会对这个指令产生质疑。最起码我所在的航班上没人站起来抱怨：“我觉得这听起来简直太自私了！”
因为我们都认同这一事实：如果我们不先确保自己有氧气，就不可能去帮助身边的任何人。就是这么简单！所以我在上面建议老师去做的事一点也不自私；事实上，它可能恰恰是你最无私的行为——我们只有每天让自己的心理、情绪、身体和精神保持良好状态时，才能发挥更大的价值。
因此，我们必须首先学会自给自足。
喂饱自己的六种方法
1进行全新的尝试
问问自己：上次自己“第一次”做某件事是什么时候？我们总是墨守成规，按老规矩办事，习惯了不需要多费脑子的生活方式。那么，在这个假期中，你应该清清脑袋里的蜘蛛网，去尝试些新玩意儿了，比如之前列在你“人生清单”上的某些事：一次新的户外冒险。
2做一些有趣的，能使自己充满活力的事
我的工作伦理有点扭曲，就是有时候如果只做一些有趣的事，就会产生罪恶感。这种观念是不对的。有研究表明，无论是大人还是小孩儿，如果他们在一天或一周当中能抽出一部分时间参与自己觉得“有趣”的活动，他们在其他方面都会有更好的表现。找一件你心里很喜欢，但又觉得自己已经过了这个年纪或基于其他原因不太适合的活动，然后就去做吧。
3做一些可以开阔思路的事
这招真是屡试不爽。读一本书或几本你平时根本不想看的杂志，看看是否会对你的思维模式产生影响。温斯顿·丘吉尔说过：“改变和休息一样重要。”消化新的内容或材料能让你循规蹈矩的思维模式跳跃起来，你只需先记下所读或所听之内容，过后再添加具体的行动步骤。
4找人来补充你的“智慧燃料”
明智的教育者和领导者知道，就像一辆以汽油为燃料运行的汽车，他们也需要刻意给自己的“精神油箱”加油。为什么不约上那些能为你重新点燃智慧，填补情感的人出去喝个下午茶？跟这些人在一起时，他们的见闻和思想可以令你开怀大笑，唤起你的思考或使你惊奇不已。
5去一个新地方（场所）
你可能早已知道，旅行本身就是一种教育。早在我孩子刚五岁的时候，我就开始带着他们进行各种国内游和出境游了。你猜怎么着？我和孩子们一样，都从这些旅行当中得到了不小的收获。每每见到一种新的文化、新的景观、新的人和语言都会让我们感到又神奇又震撼。所以，干嘛不来一次说走就走的旅行呢？
6做一件能充实大脑和心灵的事
我每年喂饱自己的一个方法是有选择地参加某些活动或会议，前提是我知道自己能从中获得补给，学习新的思想，获得创造性的实践，结识志趣相投的朋友和真正出色的人才。
作者：蒂姆·埃尔莫尔博士，著名演说家、畅销书作者，非牟利组织Growing Leaders的创办人。
文章授权转在自：OKAY教育。
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